* ভাত খাওয়ার পরপর দুধ চা খাবেন না, এতে খাবার হজম হতে অনেক বেশি সময় লাগে।
* ভাত খাওয়ার পরপরই ফল খাবেন না, এতে গ্যাস ফর্ম হবে, আধা ঘন্টা বা এক ঘন্টা পরে
ফল খেতে পারবেন।
* ভাত খাওয়ার পরে ধুমপান করবেন না, খাওয়ার পরে একটি সিগারেট খাওয়া মানে অন্য
সময়ে ১০টি সিগারেট খাওয়ার সমান ক্ষতি করে থাকে।
* ভাত খাওয়ার পরে কোমরের বাধন বা বেল্ট খুলবেন না, এতে অনেক মারাত্মক ক্ষতি হতে
পারে। যার দরুণ অন্ত্রনালী পেঁচিয়ে বা ব্লক হয়ে যেতে পারে।
* ভাত খাওয়ার পর গোসল করবেন না, এতে শরীরে রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা অনেক বেড়ে যায়
ও খাদ্য পরিপাকে সমস্যা হয়
* দিনের বেলা ভাত খাওয়ার পর ১০-১৫ মিনিট হাটা-হাটি করে নিন এবং তারপরে প্রয়োজন
হলে শুয়ে পড়তে পারেন। অবশ্যই মনে রাখবেন রাতে খাবার পরে ৩০ মিনিট হাটা-হাটি করে তারপরে শুতে যাবেন।
No comments:
Post a Comment